每做完一件事记一笔。目标:60 秒填完,攒够 30 笔再看规律。
先写一句“做了什么”
标签是用来计数的,必须填
“别人来问”填那个问题本身。反复被问同一件事,是最干净的优势信号。
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出现 ≥3 次、跨 ≥2 周、来自 ≥2 种人,才算信号。不够就先攒。
台账只能回答“我做了什么”。变化在两句话的差里。